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Bauhaus Prospekt - 5.1.2020 - 29.2.2020 - Seite 52 - ABGELAUFENE AKTION *

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Prospekte Bauhaus - 5.1.2020 - 29.2.2020. Seite 52.
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Ergonomie am Arbeitsplatz Optimale Temperatur 20 – 22⁰ C Lärmpegel max. 55 db 50 – 70 cm 20⁰ Luftfeuchtigkeit 40 – 60% 90 – 100⁰ Luftfeuchtigkeit 40 – 60% Lendenbausch auf Gürtelhöhe Sitzbreite 40 – 48 cm Beleuchtung Tageslicht + indirektes Licht Min. 90⁰ Höhenverstellbar Schreibtischhöhe 19 – 28 cm über Sitzhöhe Sitzhöhe 42 – 53 cm Tipp: lbe Leben Ordnung ist das ha hreibtisch oder Ihre Räumen Sie Ihren Sc , ig frei. Versuchen Sie Werkbank regelmäß zu tz pla „weißen“ Arbeits jeden Abend einen zu ef Ch en nicht, um Ihr erreichen. Und das n und stapelnde Aufgabe h Sic n: beeindrucke e virwi al (re er rdn so ng überquellende Einga Ihren Stresslevel. tuell) erhöhen nur Den Arbeitsplatz richtig einrichten Pos. 1 – 9 Es gibt keinen Grund, sich am Arbeitsplatz nicht gut zu fühlen. Schließlich verbringen wir fünf Tage in der Woche hier. Oft sind es kleine Änderungen, die einen großen Einfluss auf das Wohlbefinden haben. Wir haben einmal die wichtigsten Tipps für Sie zusammengestellt. So sitzen Sie im Büro richtig Jeder Büroarbeitsplatz muss natürlich auf die Ansprüche des Beschäftigten abgestimmt werden. Aber einige Grundregeln fürs gesunde Sitzen gelten für (nahezu) alle Schreibtischnutzer. • Die beste Sitzhöhe liegt irgendwo zwischen 42 und 53 cm, die Breite des Stuhls sollte nicht weniger als 40 und nicht mehr als knapp 50 cm betragen. • Mit dem Stuhl sollten Sie sich an Ihrem Schreibtisch frei bewegen können, ohne irgendwo gegenzustoßen oder hängenzubleiben. • Wenn Sie sitzen, sollten die Beine im rechten Winkel (90°) angeordnet sein. Wenn es für Sie komfortabel ist, darf der Winkel für die Oberschenkel auch noch etwas größer sein. Die Fußsohlen liegen in jedem Fall vollständig am Boden auf. • Ober- und Unterarme bilden ebenfalls einen rechten Winkel, wenn die Hände am Rand der Tischplatte aufliegen. Falls nicht: mit der Höheneinstellung des Stuhles korrigieren. • Über den Oberschenkeln sind min. fünf, besser zehn Zentimeter Luft bis zur Tischplatte • Bei der (hoffentlich voll verstellbaren) Rückenlehne gilt: je höher, je besser! Faustregel: mindestens 20 Zentimeter, besser schulterhoch! Die Wölbung der Rückenfläche befindet sich dabei immer auf Gürtelhöhe. Der beste Schreibtisch Ein guter und allen Normen entsprechender Schreibtisch ist ein ausgewachsenes Möbelstück: mindestens 160 cm breit und 80 cm tief. Alles was kleiner ist, gilt in den Augen der Norm als profane „Abstellfläche“. Der Schreibtisch sollte einstellbar sein, denn die Arbeitsplatte muss ja 20 bis 30 Zentimeter über der Sitzfläche liegen. Insgesamt streben Sie eine Höhe der Arbeitsfläche je nach Geschmack zwischen 65 und 75 cm an. Wichtig: Unter der Tischplatte sollten Sie Ihren Beinen keine Hindernisse wie Kabelstränge oder Unterschränke in den Weg stellen. Richtiger Umgang mit Lasten Eigentlich eine Binsenweisheit: Machen Sie es sich nicht unnötig schwer, wenn Sie an Ihrem Arbeitsplatz Lasten heben und bewegen müssen. Schwere und große Gegenstände gehören im Regal natürlich immer nach unten. Und natürlich tragen Sie die vorgeschrieben persönliche Schutzausrüstung und verinnerlichen die Ratschläge der Rückenschule. Was als gelegentliche Last akzeptabel ist und welche Gewichte im Regelbetrieb nicht überschritten werden sollten, hat der Gesetzgeber nach Geschlecht und Alter genau festgeschrieben. Bei Männern von 45 Jahren darf beispielsweise gelegentlich 55 Kilogramm Last gehoben werden. Regelmäßig dürfen es aber nicht mehr als 30 Kilogramm sein. Eine Matte macht den Unterschied Langes Stehen auf harten Böden ist nicht gut. Wer mehr als zwei oder drei Stunden mit wenig Bewegung auf einem harten (Werkstatt-) Boden steht, wird unweigerlich Verspannungen, steife Muskeln und Gelenke davontragen. Die Ursache sind eine reduzierte Blutzirkulation und die damit einhergehende Minderversorgung des Gewebes. Es drohen Venenleiden, Krampfadern und Schwellungen. Aber das muss nicht sein: Eine spezielle Komfortmatte dämpft Vibrationen und sorgt für eine deutlich geringere Belastung des Körpers. Mitarbeiter berichten, dass sie ihren Arbeitsplatz mit einer Fußmatte als völlig verändert wahrnehmen. 1. Bürostuhl 'Selleo H 950' 27064333 949,­ 2. Bürostuhl 'Selleo A H 950' 27046456 449,­ 3. Drehstuhl 'XN 5060 2D AH' 27046465 695,­ 6. Tischgestell 'RAL 9006' 4. Arbeitsplatzmatte 90 X 60 cm, Soft D12m, schwarz 23493193 39,­ Ohne Zubehör 5. Tischgestell 'RAL 9006' höhenverstellbar, 100 x 80 cm 27063613 1.349,­ 27060641 100 x 80 cm 27062638 140 x 80 cm 27050420 200 x 80 cm Auch in taupe und 425,­ 449,­ 469,­ grau erhältlich! 7. Schreibtisch 'Phönix Miami' 8. Vierfußtischgestell 'RAL 9006' 9. Schreibtisch 'Phönix Miami' 65 x 120 x 74 cm, weiß 100 cm x 80 cm, Gestellhöhe 71 – 72 cm 20 x 145 x 76 cm, weiß 26586180 169,­ 26964403 395,­ 26585202 BÜROAUSSTATTUNG Der Arbeitsplatz ist einer der wichtigsten Orte der Welt für Sie. Und das nicht nur wegen Gehalt, Karriere und Selbstverwirklichung. Es ist schlicht der eine Ort, an dem Sie die meiste wache Lebenszeit verbringen. Umso wichtiger ist es, gerade hier möglichst optimale Bedingungen vorzufinden. Denn nur unter besten Bedingungen können Sie auch beste Arbeit liefern. Deswegen haben wir für Sie einmal die Rahmenbedingungen für einen ergonomisch und menschlich optimalen Arbeitsplatz zusammengetragen. 399,­ RESERVIEREN 52 ABHOLEN Viele Produkte können Sie auch bequem von zu Hause aus im Online-Shop reservieren und direkt in Ihrem BAUHAUS Fachcentrum abholen. 53

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